Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
👟 BEWEGUNG & LAUFTHERAPIE 👟
Wir alle haben 2 Leben. Das zweite beginnt dann, wenn wir wissen, dass wir nur eines haben.
KRAFTAUSDAUERTRAINING mit GEHHILFEN
Cross-Training
Stetige Überlastung (nach Dauer und/oder Intensität) derselben Elemente des Bewegungsapparates im Sport, ohne zu regenerieren, MUSS zu Verletzungen führen.
Im geringsten Falle kann das eine Entzündungen, im ernsteren gar eine OP sein.
So einst auch bei mir ("Lauf-Junkie") an der Achillessehne geschehen.
Ergebnis: OP + 6 Wochen Gehhilfen + weiter Wochen der Zwangs-Regeneration.
Daraus habe ich gelernt:
Wird der Sog aus ausdauersportlicher/m Bewegungsfreude und Bewegungsdrang so hoch,
dass er sich nur noch schwer kontrollieren lässt, und zu Lasten der Regeneration derselben beanspruchten Körperkompartimente geht, kann der Ausweg Cross-Training heißen
(Gut möglich, dass darüber auch z.B. Duathlon und Triathlon entstanden sind).
Für das Lehrgeld, dass ich für o.g. OP zu zahlen hatte, erhielt ich Gehhilfen zum Verbleib.
Nutzte sie schon in der Reha, um den Bewegungsdrang wieder von der Kette zu lassen:
Nun ist bei Sportlern i.d.R. nicht zu fragen, ob sie sich verletzen oder nicht, sondern wann.
So auch wieder bei mir. Dieses Mal durch einen Muskelfaserriss am Oberschenkel.
Wieder leisten mir aber die Gehhilfen gute Dienste. 10 naturerlebnisreiche Lauf-km im Wald verhumpeln sich zwar langsamer als sie sich verlaufen würden, trainieren aber die Muskulatur in Oberkörper, Bauch und Armen erheblich mehr.
So lässt sich aus einer "Niederlage" ein "Sieg" machen.
KRAFTAUSDAUERTRAINING mit GEHHILFEN.
Tipp: Beim Praktizieren Schild um den Hals hängen, mit:
"Nein, vielen Dank, ich brauche keine Hilfe.
Es geht mir gut und ich mache das freiwillig".
Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen so hohen positiven Effekt
auf unsere Gesundheit hat wie das körperliche Training.
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Lauftherapie, Ernährungstherapie, Kräutertherapie und Entspannungstherapie
bei Laufinstinkt+®, zur Bildung einer eigenen + aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
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Dr. Burkhard Boenigk ist Lauftherapeut DLZ®. 2016 gründete er das gesundheitsfördernde Unternehmen Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg. In seiner Fachkompetenz ist er breit aufgestellt, als diplomierter Ernährungstrainer + Kräuterpädagoge VA®, Übungsleiter-B DOSB® Prävention + Rehabilitation, Übungsleiter-B DOSB® für Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Trainer DOSB® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG®. Im Angebot von Laufinstinkt+® stehen, neben der Lauftherapie, wettbewerbsfreies Lauf-Coaching, Ernährungsstrategien, Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren zur Stresskompensation. B. ist organisiert, im Dachverband für freie, beratende und Gesundheit fördernde Berufe FG® (https://www.freie-gesundheitsberufe.de/). Beruflich organisiert ist er im Verband der Lauftherapeuten VDL®, nach dessen QM-System er zertifiziert und dessen Vertreter er für Bayern, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen und Thüringen ist (https://www.lauftherapie-vdl.de/de/). Vom DOSB® und der Bundesärztekammer wurde er für seine nach gemeinsamen verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien sichergestelltes Angebot im präventiven Gesundheitsbereich mit den Qualitätssiegeln "Sport Pro Gesundheit" und Zentrale Prüfstelle Prävention ausgezeichnet.
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Anmerkung
Alle in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach-
und Vermögensschäden ausgeschlossen.
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