Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg
KREATIVER FÜNFKAMPF | Lauf-Coaching
Eine Trainingseinheit der besonderen Art führten wir als kreativen Fünfkampf durch. Gefordert waren Körperspannung, Balance, Zielgenauigkeit, Kombinieren, Geschicklichkeit, Teamfähigkeit und Strategien.
Zwei Teams - Team 1 aus 4 und Team 2 aus 5 Personen bestehend - wetteiferten
um die geringste benötigte Durchlaufzeit.
Jede Disziplin war - je nach Art - entweder durch alle Team-Mitglieder gleichzeitig oder nacheinander zu bewältigen. Die 5 benötigten Zeiten wurden aufaddiert und am Ende durch die Anzahl der Team-Mitglieder dividiert. Die sich daraus errechneten Zeiten bestimmen Gewinner und Verlierer.
Balancieren
Das Team steht in einer Zeile auf einem liegenden Baumstamm.
Jedes Team-Mittglied (TMM) erhält eine Karte, auf dem ein Buchstabe steht.
Die Buchstaben, richtig aneinandergereiht, ergeben ein zu findendes Wort.
Die TMM haben sich auf dem Baumstamm entsprechend anzuordnen.
Jeder Bodenkontakt kostet 10 Strafsekunden.
Treffen
Per mit Druckluft geladenem Gewehr schießt jedes TMM aus gegebener Entfernung
10 Farbbeutel auf hängende Flaschen.
Für jeden Treffer werden 10 Sekunden abgezogen.
Kombinieren
Welches Team legt die unterschiedlichen geometrischen Segmente
als erstes zu einem Quadrat zusammen?
Blind-Walk
Der Guide hat den "Blinden" ohne Körperkontakt durch einen mit Seilen abgespannten Korridor über Bodenschikanen (Wurzeln, Stege)
und an Bäumen vorbei zu führen.
Ein Helm für den "Blinden" dient der Verletzungsprophylaxe.
Turmsteigen
17 Bierkästen sind auf einer auf festem Grund planparallel liegenden Fliese
aufeinander zu stapeln, um hiernach auf die oberste der Kisten zu klettern
und sich aufzustellen. Strategie Körperspannung, Wadenkraft, Balance,
Teamwork und etwas Mut sind gefordert.
Helme für alle und eine Seilsicherung für die stapelnden/kletternden TMM
sind zwingend erforderliche
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
