Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Lauftherapie | Lauftraining | Laufkurse | Ernährungstraining | Kräuterpädagogik | Entspannungsverfahren

Moduliertes Laufen (Hybridkurs "LxEsLt")
 

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WAS

Hierbei handelt es sich um einen "Hybridkurs", bestehend aus den 3 Elementen

Moduliertes Lauftraining + Biometrische Laufstilanalyse +

Ernährungstraining Ligurisch.

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Beim modulierten Laufen wird nach 7 verschiedenen Arten

der Lokomotion trainiert - jeweils 2 Mal/Woche.

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Eine Biometrische Laufstilanalyse hilft,

Lauftechnik und Laufökonomie zu verbessern.

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Das Ernährungstraining nach Ligurischer Art beschert neue Geschmackserlebnisse

und einen Gewinn an kulinarischer Lebensqualität.

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ELEMENTE

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Lokomotionstraining / Bewegungstraining 

ADL, FS, VRM, PW, NW, NW+J, LNC

ADL = Ausdauerlauf.

FS = FahrtSpiel = Trainingsform bei der das Lauftempo mehrmals verändert wird.

VRM = Laufen nach variablen Rhythmuslaufmustern.

PW = Power Walking.

NW = Nordic Walking.

NW+J = Permanenter Stockeinsatz beim Nordic Walking + Nordic Jogging.

LNC = Alternierender Stockeinsatz beim Laufen Nordic Cross.

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Laufstilanalyse

Videogestützte Bewegungsuntersuchung + Korrekturtraining

Kopf | Oberkörper | Schultern | Arme | Hände | Becken | Beine | Füße |

Atmung

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Ernährungstraining Ligurische Art

Pesto alla Genovese modificato

Bärlauch/Petersilien-Pesto​

Rote Bete-Pesto

Spinat/Petersilien/Zitronen-Pesto​​

Pesto alla Trapanese

Wildkräuter-Pesto

Spargel-Pesto

Kürbis-Pesto

Kürbiskernpesto

Schwarzkohl/Walnuss-Pesto

Paprika/Koriander-Pesto

Pesto alla Calabrese

Fichtenwipfelpesto

Fichtenwipfel/Bärlauch-Gremolata

Ahorn/Linden-Gremolata

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WO

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Wechselndes Trainingsgelände, abhängig von Trainingsplan und Trainingsziel. 

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WIE

Umfang: 3 Monate / 12 Wochen.

2 geführte Lokomotionstrainingseinheiten pro Woche.

2 Termine Biometrische Laufstilanalyse.

X Termine zum Ernährungstraining.

Exklusivbereich "Hybrid-Trainees LxLsEt" auf Laufinstinkt.de.

Das Coaching und Monitoring wird durchgeführt, von Dr. Burkhard Boenigk.

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WER

Als Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen all jene in Frage,

die den Basis-Laufkurs "Richtig Laufen lernen" erfolgreich absolviert haben

oder sich auf andere Weise eine hinreichende Grundlage antrainiert haben 

oder Wiedereinsteiger/innen, die sich nun weiterentwickeln wollen.

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INTERESSIERT - ?

Wenn ja, dann melde dich einfach bei mir.

Wir können unverbindlich darüber reden,

deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren

und das passende Einstiegs-Niveau für dich identifizieren.

Die Beratung ist unverbindlich und kostenlos.

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Ernährungsgesundheitssportliche Grüße

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Burkhard Bönigk

 

 

Termin nach Absprache.

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