LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 29 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Ziel "Isarursprung" erreicht. Hier die Bilanz im Vergleich der Etappen-Distanzen, Tagesumfänge & Abschnitte nach SOLL und IST.
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WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
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Dr. Burkhard Boenigk
12. Apr.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 28 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack + Kochgeschirr bergauf laufen. Etappe 10, Tag 9/9, von Hungerburg an den Isarursprung: → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
5. Apr.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 27 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar als Laufabenteuer bergauf. Tag 8, Etappe 9, von Jachenau nach Eng: → 35 km, ↗︎ 300 m, ↘︎ 150 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
29. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 26 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen. Etappen 7+8, Tag 7, von Gartenberg nach Jachenau: → 46 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 190 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
14. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 25 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen.
Etappe 6, Tag 6/9, von Giesing nach Gartenberg: → 40 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 290 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
8. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 24 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 5, von Achering nach Giesing: → 36 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m
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Dr. Burkhard Boenigk
1. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 23 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Das Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 4, Tag 4/9, von Volkmannsdorferau nach Achering. → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
16. Feb.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 21 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 2, Tag 2, von Landau nach Niederaichbach: → 31 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
8. Feb.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 20 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Laufabenteuer. Etappe 1, von Deggendorf nach Landau. Los geht's!
→ 31 km, ↗︎ 70 m, ↘︎ 40 m
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Dr. Burkhard Boenigk
1. Feb.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 19 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Der Anlauf zum ISAR-Lauf und der Start/Ziel-Streckenplan.
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Dr. Burkhard Boenigk
26. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 18 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Per Mind-Setting richtet sich B mental auf sein Makro-Laufabenteuer aus und wappnet sich gegen pot. emotionale Herausforderungen.
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Dr. Burkhard Boenigk
19. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 17 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Generalprobe: Mikro-Laufabenteuer auf 2 x 30 km, samt Kochen und Übernachtung im Freien.
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Dr. Burkhard Boenigk
12. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 16 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Zwei Vorläufe a' 10km dienen dazu, den Belastungsgrad für das Makro-BagPack-Laufabenteuer auch im Outdoor-Bereich zu zentrieren.
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Dr. Burkhard Boenigk
5. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 15 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Weitere Ausrüstung ultraleicht: Kleidung, Schuhe, Papiere, Erste Hilfe, Werkzeug, Waschen, Hygiene, ToilettenSet, Elektronik, Navigation ...
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Dr. Burkhard Boenigk
29. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 14 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Ultraleicht: Aus Wildwasser keimfreies Trinkwasser bereiten und stets verfügbar machen.
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Dr. Burkhard Boenigk
15. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 13 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Der Sprung vom Paleoaner zum Feuer kontrollierenden Neandertaler, geringfügig bereichert, mit etwas KnowHow des Anthroprozäns.
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Dr. Burkhard Boenigk
8. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 12 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Rucksack, Zelt, Schlafsack (Big 3) im Laufabenteuer um Isomatte + Zeltunterlage in ultraleichte Große 5 (<2,5kg) erweitern.
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Dr. Burkhard Boenigk
1. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 11 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
AUSRÜSTUNG Laufabenteuer - leicht & leichtfüßig oder Schinderei?
Kalkül: Je mehr ich darüber weiß, desto weniger muss ich tragen!
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Dr. Burkhard Boenigk
24. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 10 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
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Dr. Burkhard Boenigk
17. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 9 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Ketose #Keto #Energiebudget #Stoffwechsel
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