LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 16 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Zwei Vorläufe a' 10km dienen dazu, den Belastungsgrad für das Makro-BagPack-Laufabenteuer auch im Outdoor-Bereich zu zentrieren.
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WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
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Dr. Burkhard Boenigk
5. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 15 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Weitere Ausrüstung ultraleicht: Kleidung, Schuhe, Papiere, Erste Hilfe, Werkzeug, Waschen, Hygiene, ToilettenSet, Elektronik, Navigation ...
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Dr. Burkhard Boenigk
29. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 14 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Ultraleicht: Aus Wildwasser keimfreies Trinkwasser bereiten und stets verfügbar machen.
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Dr. Burkhard Boenigk
22. Dez. 2023
HALBMARATHON-TRAINING | Laufinstinkt® Lauftherapie
Forum für "Laufinstinktler", die sich in einer Laufgruppe organisiert und geführt auf einen Halbmarathon hin trainieren wollen.
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Dr. Burkhard Boenigk
15. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 13 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Der Sprung vom Paleoaner zum Feuer kontrollierenden Neandertaler, geringfügig bereichert, mit etwas KnowHow des Anthroprozäns.
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Dr. Burkhard Boenigk
8. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 12 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Rucksack, Zelt, Schlafsack (Big 3) im Laufabenteuer um Isomatte + Zeltunterlage in ultraleichte Große 5 (<2,5kg) erweitern.
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Dr. Burkhard Boenigk
1. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 11 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
AUSRÜSTUNG Laufabenteuer - leicht & leichtfüßig oder Schinderei?
Kalkül: Je mehr ich darüber weiß, desto weniger muss ich tragen!
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Dr. Burkhard Boenigk
24. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 10 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Keto #Lauf_Energiebedarf #Nährwertrechner #Bulletproof_Kaffee #MCT #Pemmikan
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Dr. Burkhard Boenigk
17. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 9 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Ketose #Keto #Energiebudget #Stoffwechsel
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Dr. Burkhard Boenigk
10. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 8 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Fatmax #Stoffwechsel #VO2max #Spiroergometrie #Laktatanalyse
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Dr. Burkhard Boenigk
2. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 7 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #HaferJog #EierJog #KetoJog #Ketose #Insulinfrieden #Autophagie
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Dr. Burkhard Boenigk
27. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 6 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Bewegungskalorien #Legionärs_WalkJog #Körperfett #Fatmax
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Dr. Burkhard Boenigk
20. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 5 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
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Dr. Burkhard Boenigk
12. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 4 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
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Dr. Burkhard Boenigk
29. Sept. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 3 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Nährstoffe #Keto #Ketonkörper #ß_Oxidation
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Dr. Burkhard Boenigk
22. Sept. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 2 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Grundumsatz #Leistungsumsatz #Kalorienverbrau
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Dr. Burkhard Boenigk
15. Sept. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Strecke: → 300 km ↗︎ 4.510 m ↘︎ 3.690 m. Dauer: 9 Tage.
Basisgewicht: gerade noch Jogging fidele 7-8 kg.
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Dr. Burkhard Boenigk
8. Sept. 2023
TOP-SPORTARTEN ZUM KALORIEN VERBRENNEN | Laufinstinkt® Lauftherapie
Laufen, Kettlebell-Training, Spinning, HIIT, Krafttraining, Rudern
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Dr. Burkhard Boenigk
1. Sept. 2023
DAS λBVRM®-System | Laufinstinkt® Lauftherapie trifft Musiktherapie
Bei den λBVRM®-Hybridkursen zu „Lauftherapie trifft Musiktherapie“ dirigiert die Musiktherapie die Lauftherapie.
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Dr. Burkhard Boenigk
18. Aug. 2023
WENN DER FUSS FUSS SEIN DARF | Laufinstinkt® Laufabenteuer
Erfahrungsbericht: Der Torin von Altra nach 450 km und 5.000 Höhen-m auf unterschiedlichstem Geläuf.
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