WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren

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Schattenlauf mit Torin | Laufinstinkt+® Lauftherapie

Dr. Burkhard Boenigk

3. Mai

Schattenlauf mit Torin | Laufinstinkt+® Lauftherapie

Sensationell! Mit diesen Schuhen den eigenen Schatten überholen.

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Halbmarathon Wien/24 für Emmi | Laufinstinkt® Lauftherapie

Dr. Burkhard Boenigk

26. Apr.

Halbmarathon Wien/24 für Emmi | Laufinstinkt® Lauftherapie

Emmi (25.02.2004 -10.12.2023) lief virtuell in unserer Mitte und wir nur für sie.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 29 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

19. Apr.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 29 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Ziel "Isarursprung" erreicht. Hier die Bilanz im Vergleich der Etappen-Distanzen, Tagesumfänge & Abschnitte nach SOLL und IST.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 28 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

12. Apr.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 28 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Die Isar mit Schlafsack + Kochgeschirr bergauf laufen. Etappe 10, Tag 9/9, von Hungerburg an den Isarursprung: → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 27 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

5. Apr.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 27 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Die Isar als Laufabenteuer bergauf. Tag 8, Etappe 9, von Jachenau nach Eng: → 35 km, ↗︎ 300 m, ↘︎ 150 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 26 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

29. März

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 26 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen. Etappen 7+8, Tag 7, von Gartenberg nach Jachenau: → 46 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 190 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 25 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

14. März

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 25 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen. Etappe 6, Tag 6/9, von Giesing nach Gartenberg: → 40 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 290 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 24 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

8. März

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 24 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 5, von Achering nach Giesing: → 36 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 23 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

1. März

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 23 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Das Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 4, Tag 4/9, von Volkmannsdorferau nach Achering. → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 22 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

23. Feb.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 22 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Das Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 3, Tag 3/9, von Niederaichbach nach Volkmannsdorferau. → 34 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 21 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

16. Feb.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 21 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 2, Tag 2, von Landau nach Niederaichbach: → 31 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 20 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

8. Feb.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 20 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Isar-Laufabenteuer. Etappe 1, von Deggendorf nach Landau. Los geht's! → 31 km, ↗︎ 70 m, ↘︎ 40 m

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 19 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

1. Feb.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 19 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Der Anlauf zum ISAR-Lauf und der Start/Ziel-Streckenplan.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 18 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

26. Jan.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 18 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Per Mind-Setting richtet sich B mental auf sein Makro-Laufabenteuer aus und wappnet sich gegen pot. emotionale Herausforderungen.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 17 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

19. Jan.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 17 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Generalprobe: Mikro-Laufabenteuer auf 2 x 30 km, samt Kochen und Übernachtung im Freien.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 16 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

12. Jan.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 16 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Zwei Vorläufe a' 10km dienen dazu, den Belastungsgrad für das Makro-BagPack-Laufabenteuer auch im Outdoor-Bereich zu zentrieren.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 15 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

5. Jan.

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 15 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Weitere Ausrüstung ultraleicht: Kleidung, Schuhe, Papiere, Erste Hilfe, Werkzeug, Waschen, Hygiene, ToilettenSet, Elektronik, Navigation ...

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 14 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

29. Dez. 2023

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 14 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Ultraleicht: Aus Wildwasser keimfreies Trinkwasser bereiten und stets verfügbar machen.

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HALBMARATHON-TRAINING | Laufinstinkt® Lauftherapie

Dr. Burkhard Boenigk

22. Dez. 2023

HALBMARATHON-TRAINING | Laufinstinkt® Lauftherapie

Forum für "Laufinstinktler", die sich in einer Laufgruppe organisiert und geführt auf einen Halbmarathon hin trainieren wollen.

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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 13 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Dr. Burkhard Boenigk

15. Dez. 2023

LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 13 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer

Der Sprung vom Paleoaner zum Feuer kontrollierenden Neandertaler, geringfügig bereichert, mit etwas KnowHow des Anthroprozäns.

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